Que vous soyez bodybuilder, adepte du fitness, d'un sport individuel, collectif ou de combat, vous finirez par vous interroger sur vos performances et sur leur provenance, c'est à dire sur votre qualité musculaire, tant sur le plan de la masse (quantité) que sur le plan de l'endurance ou de leur rendement (qualité). Il est bien évident qu'un nageur ne devra pas développer autant de masse qu'un culturiste et que la question musculaire se posera en des termes différents. Le problème reste toujours le même : un muscle correctement construit et endurant sera toujours meilleur sur le plan de la performance.
Vous disposez donc d'une part, de vos entraînements pour vous améliorer sur le plan musculaire et d'autre part, des compétitions pour vous tester et prévoir des améliorations au niveau de vos entraînements futurs. Dans le cadre de la prise de muscle, plusieurs options s'offrent à vous.
Les protéines sont indispensables pour prendre de la masse musculaire